Anemia merupakan salah satu gangguan kesehatan pada masa kehamilan yang sering dialami oleh para calon ibu. Anemia pada ibu hamil disebabkan oleh adanya perubahan fisiologis yang dapat mempengaruhi kadar hemoglobin (Hb) atau protein pembawa oksigen dalam darah.
Gangguan kesehatan ini memiliki kategori ringan hingga berat. Sehingga, berpotensi untuk mempengaruhi kondisi janin dan calon ibu. Karenanya, diperlukan upaya pencegahan anemia pada ibu hamil agar calon ibu maupun janin tetap dalam kondisi sehat.
Apa saja penyebab anemia pada ibu hamil dan pencegahannya? Simak informasinya sebagai berikut!
Penyebab Anemia pada Ibu Hamil
Selain disebabkan oleh adanya perubahan fisiologis yang mempengaruhi kadar hemoglobin, anemia pada ibu hamil juga dapat disebabkan oleh beberapa hal sebagai berikut.
- Asupan nutrisi dan vitamin ibu hamil yang tidak seimbang.
- Kurangnya zat besi selama masa kehamilan.
- Kurangnya float karena pola makan yang tidak seimbang.
- Kurangnya vitamin B12.
Tips Mencegah Anemia pada Ibu Hamil
Beberapa cara efektif untuk mencegah anemia pada ibu hamil adalah dengan mengkonsumsi suplemen zat besi seperti dilansir dari Maternal and Child Health Integrated Program. Selain itu, pada ibu hamil, anemia dapat dicegah dengan memperhatikan beberapa hal sebagai berikut.
- Mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan asam folat, seperti kacang, gandum, jus jeruk, dan sayuran hijau.
- Mengkonsumsi makanan dengan kandungan zat besi tinggi, seperti daging, ayam, ikan, telur, dan gandum.
- Mengkonsumsi suplemen dengan kandungan asam folat dan zat besi (dengan resep dokter). Umumnya dianjurkan 60 mg zat besi dan 400 mcg asam folat.
- Mengkonsumsi suplemen dan makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah dan sayuran segar.
Demikian beberapa informasi mengenai anemia pada ibu hamil. Semoga artikel tersebut dapat membantu.
Dapatkan informasi menarik tentang kesehatan dan gaya hidup sehat dengan mengunjungi Instagram Serenity Indonesia disini. Anda juga dapat mencari dan membeli berbagai peralatan medis kualitas unggulan dan lengkap dengan mengunjungi website designbaru.serenityindonesia.com/ karena ada banyak promo serta penawaran harga menarik yang menanti!
Referensi
- https://alodokter.com/ketahui-cara-mencegah-anemia-saat-hamil
- https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/masalah-kehamilan/pencegahan-anemia-pada-ibu-hamil/
- https://www.herminahospitals.com/id/articles/anemia-pada-masa-kehamilan
- https://www.klikdokter.com/rubrik/read/2700352/cara-mencegah-anemia-pada-ibu-hamil
- https://www.farmaku.com/artikel/cegah-anemia-pada-ibu-hamil/